Le Combat vers le Bonheur

Cette apres-midi rdv chez la nut's..Je stressais à l'idée de la voir..Mon week-end étant riche en émotion (et en calories!) je pensais que la balance afficherai rouge!

 En arrivant chez elle, vient le moment de la pesée: 56.1! (et 2 cm de tour de taille en moins ainsi que de hanche! :P). Je suis plutôt contente !

La semaine prochaine pro, je pars 1semaine au sli de fond et je comptes bien perdre 2kgs! (Si je peux plus, je ne dirai pas non :D)

Je pense que je vais finir par y arriver à ces 50à52kgs!!! Avec de la bonne volonté, on arrive tout !

En plus, ma mère s'est remis au régime et elle ne mange qu'un bouillon et un laitage le soir, du coup je fais comme elle ;P

Samedi, je fêtais mes 18ans tout se passait comme sur des roulettes, la soirée se déroulait à merveille, je n'avais pas faim jusqu'à Minuit et demi, j'avais pris un solide goûter avant, mais passé minuit mon estomac criait famine et j'ai bondi sur le POULET RÔTI ( mon péché mignon ..), puis n'étant toujours pas rassasié j'enchaînai avec le gateau renversé aux pommes que j'avais fait le matin même..Une part, puis deux..Puis une grosse part de tiramisu...

Sur le coup, tout allait bien je ne culpabilisais pas du tout, mais j'ai commencé à avoir mal au ventre.. J'ai vomi  à 6heures du matin ...Presque inévitable!

Comme quoi on est jamais à l'abris des rechutes ... :C

Ca y est la machine est lancée! Ce matin j'ai eu la curiosité de me peser, histoire de voir et ma balance annonçait 56,4!!! Autrement dit, j'ai réussi à perdre 1kg300 en 3jours! Je suis vraiment contente et même si je suis loin de se que je souhaite, je reste plutôt satisfaite.

Je me sents également beaucoup mieux dans ma tête (je sais en 3jours c'est facile de dire ça) ;P, mais n'empêche que c'est vrai:

• je n'ai plus le ventre explosé à chaque fois que je sors de table car je prend plus de temps pour manger et je ne fais pas réchauffer 3 à 4 fois mon repas car il n'est pas brûlant! La nutritionniste m'a dit que manger tiède calait plus vite qu'un plat chaud chaud?
• J'ai vraiment l'impression de manger un vrai repas où je ne culpabilise pas et je ne me dit pas qu'il faut que je fonce V***,
• Je pense manger un peu moins car je prend davantage mon temps.

Me voilà déjà contente de ce kilo perdu ( mais ça à mon avis c'était les excès de noël :P), mais c'est déjà ça ! Encore 4à 6 kilos en moins et me voilà les mecs !!!

Le problème des boulimiques c'est qu'à force de se "remplir", leur estomac s'agrandit et finissent par ne plus savoir quand elles ont vraiment faim ou non.. C'est mon cas malheureusement. Voici l'exercice:

Choisissez votre aliment préféré ( très calorique comme des pâtes bolognaises, pizza, gateau au chocolat ... bref les choses que vous vous interdisez en temps normal) et décomposez le en 8 portions. Attendez l'heure du repas ainsi que l'appétit. Les deux premières portions seront prises les 10 premières minutes du repas (attendez vraiment 10minutes) . Dans un tableau notez votre envie de manger dans une 1ère case,  votre sensation de faim dans une seconde case et enfin les goûts et saveurs plaisir à manger dans une 3ème et dernière case.

Vous devez noter sur une échelle de 1 à 10 ces 3 critères

Echelle de rassasiement

1: Vous pourriez manger un boeuf

2à3: Vous avez faim

4à5 : Vous avez faim mais sans plus

6à7 : Vous pourriez vous arrêter là

8à10 : Vous n'avez plus faim mais il vous reste de la place

10 et plus: Votre ventre va éclater!

Envie de manger:

0 Pas envie de manger

1 un peu envie de manger

2 Envie de manger

3 Très envie !

Attendez 20 min et dites comment vous vous sentez:

• Vous avez encore faim
• Vous vous sentez bien
• Vous vous sentez ballonnée

Exercice à repéter sur 3 jours avec les même aliment

Première séance chez ma nouvelle nutritionniste... Je me suis litéralement effondrée en larmes lorsque la balance a affiché mon poids.. :c

Séance 1: 22/01/2013

Poids initial: 57.7 (après mangé le midi, rdv à 14heures)

Tour de taille: 74cm

Tour de hanche: 94cm !!!

Les 1ers objectifs intermédiaires fixés lors de cette séance :

- Tenir un carnet sur mes sentiments de faim

- Faire l'exercice sur la sensation de faim( voir article suivant)

- Réduire les quantités aux repas et augmenter la durée

- Intégrer peu à peu des féculents et des matières grasses

- En cas d'envie de crise de boulimie, prendre 3minutes pour se recentrer sur soi-même.

A cette époque, on est totalement inconscient, on ne mesure pas la gravité de ses actes.On joue avec sa vie et ça nous amuse. Moi j'ai trop joué... Voici mon histoire :

Lorsque j'étais en 5ème je faisais partie d'une équipe de natation synchronisée et je commençais à réellement développer mon potentiel.Quand vint le jour où je dûs enfilé un maillot de compét'! Mon entraineuse me fit une remarque qui restera gravée dans ma tête: " Mmh, A***, si tu veux monter en compétition  tu dois faire plus attention à toi, tu  le sais?"

Cette simple remarque a eu l'impact d'une bombe! J'ai entamé un régime draconien dans les jours qui suivèrent la remarque de mon coach . Je devins un vrai lapin, mon alimentation étant à base de légumes et fruits uniquement. Droguée au thé vert et à la caféine, j'ai rapidement perdu les kilos que m'avait conseillé de perdre mon entraîneur. J'en ai même perdu plus: en moins de 2mois j'avais perdu 10kilos à mon grand bonheur! Je suis descendue à 42kg pour 165cm.. Dès lors, j'étais la plus mince du groupe et mon entraîneuse m'a nommée "CAPITAINE"! Autant dire le parfait rêve pour une sportive comme moi ;P

Jusqu'en 2nde, j'ai réussi à maintenir un poids de 45kg en me priver des plaisirs de la vie tel que: les soirées entre amis, les repas avec ma famille, m'amuser avec mon frère et ma soeur etc... Vivre quoi ! Et malgré çà, j'étais heureuse grâce à ma maigreur et au sport. Je rencontra également "l'amour de ma vie" et je pris comme beaucoup de jeunes filles la pillule à 16ans...

Mais aujourd'hui la roue a tourné et c'est avec une énorme boule au ventre que je repense à l'époque où j'étais mince et que j'avais toutes les raisons pour  être heureuse: un amoureux, une équipe de sport soudée, et mon aisance devant un public. Lorsque je regarde les photos de moi en 2nde je me dis que je suis passé à côté de ma vie. Aujourd'hui je pèse 57kg et autant dire que je ne vis plus. je suis tombée en dépression en 1èreES car j'ai perdu tout ce qui me rendait heureuse : j'ai arrêté la synchro, j'ai grossi d'un seul coup à cause de cette foutue pillule et , j'ai perdu mon copain.Ma vie s'est effondrée du jour au lendemain. Je me suis renfermée sur moi même refusant l'aide.. Je suis rentrée dans une phase de boulimie non vomitive. Dès lors j'ai pris encore du poids... Puis j'alternais les phases d'anorexie avec les phases de boulimie. Je faisais le yoyo..

Puis pendant les dernières vacances d'été, je rencontrai une personne formidable qui avait connu comme moi les mêmes problèmes. Cette dernière m'appris donc comment se faire vomir, chose que je n'avais jamais envisagé auparavant. Sur le coup, je m'interdis de le faire. Mais depuis la rentrée septembre 2012, ma terminale me stresse énormement et je compense cette angoisse par ces crises de boulimie. Et lorsque mon ventre me fait trop mal😝 je commet l'impardonnable...

A ce jour, c'est en quête d'apaisement que j'écris sur mon blog, et si vous avez pris le temps de lire jusqu'au bout, et si comme moi vous partagez les mêmes problèmes je serais ravie de répondre à vos questions. 😃